パワープレートエクササイズ
- 忙しくてジムに通う時間がない方や、運動が苦手な方もパワープレートに乗るだけ！メタボリック解消やセルライトケア・アンチエイジングまたリハビリにも使えるパワープレートを使って理想の
ボディメイクに近づきましょう。その方それぞれのご希望にあったエクササイズメニューをお作りしますので、無理なくエクササイズをしていくことができます。リクエストはどんどん言ってください！
ステップ１まずは、全体のストレッチとファーストポーズ。身体の筋肉を緩めて柔らかくほぐしていきます。何回かつづけていくと知らないうちに身体が動かしやすくなって基本の筋肉がつき筋肉が柔軟になっていきます。ステップ２基本的な身体作りのトレーニングをします。どんな理想のボディを目指すにもしなやかな筋肉と柔軟性は必要なものです。運動不足な方やむくみ気味の方も血流がよくなりリンパの流れもよくなって いき、少しずつ筋肉を鍛えることで成長ホルモンも促します。ステップ３ここからは人によってエクササイズが変わってきます。ご希望とその日の体調によってターゲットポイントを決めてエクササイズを行います。ここは頑張りどころです！理想のボディを目指して頑張りましょう。
○ヒップアップ○バストアップ○ウエストシェイプ○トライセプス（二の腕）ステップ４rakuzenスペシャルのチョイスメニュー！小顔効果のフェイスアップから腰痛・肩こり解消のエクササイズから選びましょう。
○フェイスアップ（小顔）○アンチセルライト○肩こり改善○腰痛改善ステップ５色々な筋肉を使った後にはきちんとストレッチ！がお約束です。ストレッチとともに身体がリラックスできるようなリラクゼーションエクササイズを行って終了です！最初の頃は、軽いバージョンから行いますが身体が慣れてきたら少しずつメニューを変えてより効果がでるようにしていきます。続けていくと90％以上の方が新陳代謝量が上がり、健康で綺麗な身体へと変化を感じる ことができます！3D振動のパワーを感じてください。